Kursinfos

Level 1

Hier werden die Grundlagen der Primary erarbeitet, Sonnengrüße (A und B), Standhaltungen und die ersten Sitzpositionen sowie die Vinyas, die verbindenden Elemente zwischen den Positionen.

 

 

 

Geeignet für Einsteiger und fortgeschrittene Anfänger.

Level 2

Hier wird die Primary (erste Serie) praktiziert, zuweilen mit Schwerpunkten und Variationen gearbeitet, je nach Gruppenzusammensetzung.


Geeignet für Fortgeschrittene, die mit den ersten Positionen der Primary vertraut sind.

 

In diesem Kurs sind keine Probestunden möglich.

Mysore Style

Die traditionelle Art, Ashtanga Vinyasa Yoga zu praktizieren.

Jeder Schüler übt die Serie eigenständig in seinem eigenem Rhythmus ohne Ansagen. Die Lehrer sind anwesend, geben individuelle Hilfestellungen und Korrekturen.

 

Geeignet für Alle, die mit den Sonnengrüßen und der Standserie vertraut sind.


Moonsequence (alle Level)

In der Tradition des Ashtanga Yoga wird in Indien an Voll- sowie Neumondphasen aus spirituelen/energetischen Gründen kein Yoga unterrichtet.

 

Die Natur unterliegt natürlichen Rhytmen, es gibt eine Zeit um aktiver zu sein und Zeiten der Regeneration. Wie Aus- und Einatmen, Tag und Nacht, die Gezeiten und Jahreszeiten. Der Mond hat eine Wirkung auf uns. Mittlerweile wird dieses alte Wissen hier auch wieder entdeckt und genutzt. Daher wird an diesen Tagen hier in der Yoga Mala statt Ashtanga Vinyasa Yoga eine sanftere  Form des Yoga, eine sogenannte Moonsequence unterrichtet und der Schwerpunkt auf eine stark energetisierende Chakra-Meditation gelegt. Die aktuellen Mondphasen findet Ihr hier.

Einzelunterichte mit diversen Schwerpunkten

Es gibt verschiedene Gründe sich (oder jemand anderem als Geschenk) Einzelstunden zu gönnen.
Der Unterricht ist wesentlich intensiver, die Schwerpunkte können individuell bestimmt werden und viele bevorzugen die entspannte, private Atmosphäre, in der ich mich mit voller Aufmerksamkeit Dir und Deinem Anliegen zuwende.
Die Themen wählst Du selber. Das kann das vertiefte Arbeiten an Deiner Yogapraxis oder das Erarbeiten bestimmter Asanas sein, Wiedereinstieg nach Verletzungen, Meditation, Yogaphilosophie oder auch Energiearbeit (Chakrenausgleich, energetische Wirbelsäulenaufrichtung, russische Heilmethode, Arbeiten mit Heilzahlen und Mantras...)

Yoga nach Verletzungen, Unfällen, Operationen, Krankheiten, Bandscheibenvorfällen, künstlichen Hüftgelenken, Arthrose, Ostheoporose,  Fehlstellungen etc...

Aufgrund unserer eigenen ständigen Weiterbildungen u.A. bei Dr. Günter Niessen (Yoga-Orthopädie) und Dr. Ronald Steiner (Bewegungslehre, medizinische Grundlagen) können wir (Claudia und Jutta) Einzelsitzungen in therapiebegleitendem Yoga anbieten, in denen wir auf Deine spezifische Situation eingehen und Dir auch auf Wunsch ein gezieltes Programm für Zuhause erarbeiten.

ME Time Yoga

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab der Altersgruppe Plus/Minus 50.

Wir haben in den letzten Jahrzehnten  ein ganzes Stück Erfahrung gesammelt, sind reifer und durch die vielen Ups and Downs  auch ein bisschen weiser geworden.

Sind auf Widerstände gestossen, haben Kinder gross gezogen, haben kleine und grosse  Krisen durchlebt, unsere Lektionen gelernt, unseren Platz im Leben erarbeitet, sind gestolpert  und immer wieder auf gestanden 

Wissen nun um unseren Wert und das, was uns wirklich wichtig ist im Leben.

Unser Körper hat inzwischen andere Bedürfnisse- Bewegung ja gerne, aber anstatt höher-schneller-besser - stärker-schlanker  ist nun ein gutes, ausbalanciertes Verhältnis von Körper, Emotion, Energiefluss und Geist wichtiger.

In diesem Kurs werden dynamische, fliessende  Yogasequenzen (Flow)  in heilsamer und achtsamer Art und Weise praktiziert und mit Entspannungseinheiten, physiotherapeutische Übungen,  Energiearbeit  und Meditationen abgerundet.

 

Falls Dich dieser Grundgedanke anspricht, bist Du herzlich eingeladen, mit dabei zu sein.

Ashtanga Yoga Beginner in Englisch language

In this class, we invite people from other countries who may struggle a bit with German yoga classes but would like to learn Ashtanga Vinyasa Yoga .

 

Before you join this class, please inform me about any kind of diseases, pain or past accidents that have to be taken into account.

Yoga für Kleingruppen, Events und Firmen - Termine und Preise auf Anfrage

Nehmen Sie gern hier mit mir Kontakt auf.